b 100

[...] Stan zdrowia bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :100 zł miesiac Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, posiłek 5 jest na końcu wkleiło mi go o 12. Witam, moim celem jest masa mięśniowa, trenuje miesiac i [...]

[...] szczupłą ale posiadająca tłuszczyk więc nie chce przybierać tłuszczu tylko mase dlatego mam tylko spożywanie tłuszczu 1gkg a oto moja dieta 1 śniadanie -płatki owsiane ok 100g -mleko lub joghurt naturalny 300 ml -rodzynki(garść) -oliwa z oliwek lub orzechy 2 śniadanie -chleb z szynką(chleb razowy oczywiście) -jabłko lub banan -oliwa z [...]

[...] z rana i po treningu, czasami takze w ciągu dnia w ramach zapotrzebowanie organizmu. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 196 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Wiele Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane [...]

[...] 15 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TYCIE 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: - -Mc: 150 12. Czy masz dietę? zdrowa dieta, prosta, brak przetworzonego jedzenia, zbliżona do diety paleo. Panowie co można ciekawego zrobić z oxandrolonu, [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : bez max przysiad : z powodu guzowatosci piszczela jedynie biegam PYTANIE: za kilka tygodni będę kończył taki cykl: 1-5 meta 15mg ed 1-8 oma 250mg ew czy [...]

Witam! Proszę o ocenę przykładowego dnia z mojej diety i ewentualne poprawki lub wskazówki ;) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 100 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 43% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany [...]

[...] inne formy aktywności : 3xtyg koszykówka trening, 3xsiłownia(HIIT na orbitreku) Odżywianie : zaczynam z dietą Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 100% ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam spalacz USA Cutting Edge Witam, pomóżcie mi w przygotowaniu diety. [...]

[...] CYKLU: 6 m 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 100 kg martwy ciag : 150 przysiad : 120 Jestem na 500/week enan test oraz 750/week bolda

[...] no i na wyciągu tylko plecy). Uważam jednak, że jestem już osoba sredniozaawansowana. Mam już pojęcie o poprawnej rechnice, odżywianiu no i wyniki siłowe już nie są jakieś 100 kg na ławce a już te 125 na płaskiej sam radę. Martwy robię po 6-10 powtórzeń 140-150 kg. Mógłbym może i więcej ale nie mam jak założyć obciążenia. Aha waga 80kg wzrost [...]

[...] porcję: 250 g zmielonego udźca wołowego 1 marchew 1 papryka czerwona 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 świeża papryczka chilli 2 cm kawałem imbiru 20 g kukurydzy 20 g białej fasoli 100 ml passaty pomidorowej 40 g mleka kokosowego 5 g oleju kokosowego przyprawy: sól himalajska, pieprz zielony ziarnisty, kumin, kolendra, kurkuma, curry. Przygotowanie: Na [...]

Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, [...]

[...] musze odczekac zanim zrobie kolejny krok. To jest takie uciazliwe!!! Lekarze mowia zeby odczekac i sie nie przesilac i ze ta przypadlosc tak na prawde nigdy nie zagoi sie w 100% to zawsze bedzie wrazliwe miejsce. Po cwiczeniach rozciagajacych bylo mi jeszcze gorzej takie bole ze sie nie dalo wytrzymac. Raz mialam takie bole ze w koncu [...]

[...] na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 0.5-1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-9 prop 100 e2d Trening: 5xtydz Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xx Poziom BF%: xx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): xx Stan zdrowia: xx [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białka i spalacze;( Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Zbilansowane Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:do 100 zł Cel/problem/opis: redukcja wagi no więc tak chciałbym zejść z wagi im więcej tym lepiej obecnie waze 72,5 kg na czczo jestem od 5 dni na low carbo i nie wiem czy [...]

[...] ilości tłuszczów - dużo warzyw i owoców - intensywny trening Jednak po 6 dniach waga zleciala 200 g co jest nie tak? Poniżej dieta i trening Dieta 1 Śniadanie- 100 g sera białego, 3 kromki chleba graham, pomidor, sałatka z sałaty, ogórka, papryki. 2 II śn - serek wiejski z płatkami owsianymi 3 obiad 50 g ryżu brązowego, sałatka tj [...]

co sadzicie o tej diecie?? 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i [...]

[...] cykle na monohydrancie 8 .POZIOM BF% (fotka w profilu ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do szybkiego zatłuszczenia się 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 -Przysiad: 90 -Mc: 120 11 . Czy masz dietę? Nie mam, staram siędobrze odżywiać i spożywać 5 posiłków dziennie To było by tyle co do ankiety, teraz przejdzmy do setna, w [...]

[...] system operacyjny Microsoft Windows XP Home Edition PL Wysokość 28 mm Szerokość 266 mm Głębokość 191,2 mm Waga 1,45 kg Dodatkowe informacje Technologia Super Hybrid Engine Wbudowana kamera 1,3 MP Wbudowane głośniki Wbudowany mikrofon Na gwarancji,100% sprawny,dodatkowo oryginalny pokrowiec oraz skórzana torba.Cena - 900 PLN Miejsce-Poznań

Jakie wrażenia...dawki,odblok... Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

Wiek 18 Waga 90kg Wzrost 184 Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 : - trec whey 100 - trec cm3 creatine W poniedziałek mam matę Wtorek,czwartek,sobota -silownia W czwarte chodze na basen przed treningiem A w niedzielę biegam interwały 1 POSIŁEK Płatki owsiane 120 g Białko serwatkowe 50 g Orzechy włoskie 25 g ( Wszystko miksuje i robię szejk ) [...]